艾灸养生:春季不排毒一年你都堵!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:春分养生网

  讲的好:一年之际在于春,一天之际在于晨。《素问.四气调神大论》说“春三月,谓发陈,天地俱生,万物以荣”。春为四季之始,孕生升之机,应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。

  立春到立夏(2月4日至5月5日),这是一年当时机,经过的储藏,身体中的阳气开始向外生发,同时,沉积在体内的毒素也会肝功能的增强排出体外。阳春三月,把阳气养足,身体毒素排除体外,病何来。

  当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不断对身体发起攻击,于是开始了!

  汗液是人体排毒的通道,借助人体细小的汗毛孔,人体以排出垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会一种毒。

  身体累积的毒素多、气血不足,脑部细胞得不到充分的氧气和营养,就会思维比较迟缓,脑筋也不灵活。

  毒素累积,体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作,从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱,就会引起睡眠障碍和其他疾病。

  当机体内排毒管道不通、排毒不畅时,毒就会存在于体内,损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

  肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降,其癫痫服用药物他脏器的运作也逐渐缓慢下来。

  是,人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。于是,毒素逐渐引发各种慢性中毒的现象,加速人体细胞的衰老。

  很多人肥胖,并因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致废物堆积在体内而引起的。

  好在也是排除体内毒素的最佳时间,因为是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是我们借机的大好时机!

  肠胃专为总结出胃最怕的7个字,在日常中都应该尽量避免:胃很脆弱,一怕过饱,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子;二怕吃太晚,晚餐最晚也要在8点吃完;三怕胃痛忍着,可能使小病发展成大病;四怕吃饭快,食物咀嚼不细,损伤消化道黏膜;五怕吃生冷,进食生冷食物后,容易引起腹痛、腹泻和胃痛;六怕吃完饭就坐着,对消化不利;七怕过烫,滚烫的热食进入胃里,会损伤粘膜,时间一久,有可能引起癌变。

  山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时,都会有黏黏糊糊的感觉,这些黏液可都是营养精华,它们有一个统一的名字,可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性,对保护胃有很多好处。

  黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层癫痫的治疗要多久保护,减轻胃黏膜的压力。同时,多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动,使食物更快地被消化吸收,从而减轻胃的负担。

  中老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

  积食后,应减少饮食量,同时配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。

  中经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。

  绿茶可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝,否则影响消化。

  除了绿茶,普洱茶也是不错的。中医认为,普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

  要注意,茶要喝温热的,既不要喝热茶,也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻,又能保护肠胃。

  五谷杂粮富含粗纤维,可以促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。粥易消化,可以缓解肠胃的负担。

  把红小豆、黑痫病能不能治疗好豆等豆类,搭配黑米、紫米、黄米与燕麦类糯性较好的谷类同煮,口感更好。

  浙江省新华医院消化内主任王章流有一个自清肠办法,每个月会挑一个休息天,只吃流质食品,比如粥、酸奶、牛奶,或各种五谷豆浆也可以再吃一点水果,水果品种没讲究,有吃。或者蔬菜沙拉也可以。让劳累了一个月的肠胃,有一个休息的时间。

  早上起床之后排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

  每天三朵玫瑰花泡茶饮,能疏肝解郁、调气血。另外,青色养肝,也可加些桔皮、绿茶等。

  是药三分毒,我们吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药,应当避免自行服用其它药物。

  中医常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

  所以,要控制好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时宣泄,防止肝气郁结。

  是疏肝降火、气机升降得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

  我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大郑州癫痫专科医院在哪里腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,为肝脏进行血液的疏通。

  用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然,还有一个更为的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。

  血管堵塞,首是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越多,最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是血管堵塞的最好办法!

  春天鼻炎的人最多,眼下,空气中花粉、尘螨逐渐增多,正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好,就要考虑过敏性鼻炎的可能了。

  有鼻炎的人外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部过滤器或阻断剂等;如果是尘螨过敏,家中要尽量保持通,常晒被褥,清洗被褥时用50度以上的热水浸泡10分钟以上可杀死大部分尘螨;尽量不要用地毯、常清洗空调叶,减少接触过敏源。

  中医上讲,“滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,经络不通就会导致各种疾病。

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