板栗炒饭做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

剩饭（适量）、板栗（12个）、培根肉（2片）、鲜虾（10克）、鸡蛋（2个）、葱花（2条）、配料 油 盐 鸡精（适量）

去哪里治癫痫病最好啊ng>做法步骤：

1、准备材料把板栗和鲜虾剥壳。

2、把所有材料切成丁。

3、先热油?下板栗炒香在下培根肉 鲜虾 鸡蛋翻炒熟。

4、下剩饭翻炒至饭松散在下葱花和盐 鸡精。

5西安专业治癫痫医院、用碗做一下造型，加点肉松（肉松是个人喜好）一盘色 香 味的板栗炒饭完工。

板栗的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与大白菜、大米、无花果搭配；与牛里脊、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；<新生儿癫痫病症状/p>

鲜虾的热量(卡路里)93千卡；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与香菜、豆苗、火龙果搭配；与果汁、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：哈尔滨哪家癫痫医院好低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、菠菜、桂圆搭配；与红薯、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；