硬拉后腰疼正常的吗,硬拉后腰疼怎么办

发布时间：2022-06-10 16:48:59 来源:春分养生网

硬拉中做对动作至关重要！做硬拉其主要发力点为腿后链（臀部，大腿后侧），躯干的作用是保持稳定和力量传输，并不是产河南儿科癫痫医院生力量！做硬拉时一定不能弓背，要挺直腰背，使后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上。北京军海癫痫病医院

做硬拉应该从小剂量做起，循序渐进，慢慢加大运动量和运动强度。对于长期未运动石家庄治疗癫痫哪家医院比较好或者背部锻炼较少的人尤其应该如此。这样可以减少腰部肌肉酸痛感。