孕妇怎么补充叶酸 吃五菜健康生宝宝 养生食谱

　　肉末炒豌豆北京军海癫痫病医院

　　做法：

　　1、豌豆清洗干净，猪肉清洗干净直接剁成肉末待用。

　　2、锅中油温热后，下入葱、姜爆香，放入肉末，迅速煸炒，可以加入少许的酱油上色。

　　3.可以继续加入豌豆，用大火迅速翻炒即可。

　　麻酱菠菜 到北京想看癫痫有啥医院呢

　　材料：菠菜500克，芝麻酱20克，盐2克。

　　做法：

　　1、菠菜去根、叶，清水冲洗干净，放入沸水中焯一下，过凉水沥干水分备用。

　　2、焯熟的菠菜切成小段，放入盘中。

　　3、麻酱中加少许清水，用筷子慢慢搅开，加入少许盐，调匀成麻酱汁。

　　4、直接把调制好的麻酱淋在菠菜上搅拌均匀即可食用。

　　水果沙拉

　癫痫病吃药物好还是手术好　材料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。

　　做法：

　　1、草莓清洗干净，去蒂切成两半。

　　2、香蕉去皮后，直接切成小块。

　　3、橘子剥皮，樱桃洗净后，所有清洗好的水果一起放入碗中。

　　4、水果均匀搅拌，淋上少许沙拉酱即可食用。

　　香菇油菜

　　材料：油菜心250克，鲜香菇100克，盐2克，鸡汤30毫升。<治癫痫的医院/p>

　　做法：

　　1、油菜心清洗干净，根部画上十字花刀。

　　2.香菇温水泡软，去蒂清洗干净备用。

　　3.炒锅放入少许植物油，加热至六成热的时候，下入油菜心，迅速炒熟盛出，控出多余的油份，整齐的码放在盘中。

　　4.锅清洗干净，倒入鸡汤烧开，放入香菇、盐，烧透后，用湿淀粉勾芡，淋在油菜上即可。

　　多味蔬菜丝 <北京军海医院癫痫病治疗好吗p>　　材料：嫩芹菜茎、胡萝卜、水发海带各50克，卷心菜50克，青椒25克，盐2克，醋、香油各少许。

　　做法：

　　1、各种蔬菜分别清洗干净，都切成等同的蔬菜细丝备用。

　　2、各种蔬菜丝相爱如沸水中焯熟，打捞出来沥干水分备用。

　　3、加入少许的食盐、少许醋和两滴香油搅拌均匀即可。

　　孕妇补充叶酸，这以上的五款食谱都是很不错的方法，孕妇补充叶酸，当然选择美味的食物最为靠谱。