黑枸杞泡水喝的禁忌，冲泡水温不能过高/不能长期过量饮用(附功效) —

用黑枸杞泡水喝是一种非常适合日常保健养生的佳品，有延缓衰老、增强抵抗力、促进睡眠等功效，功效作用非常好，但是大家往往都会忽略黑枸杞泡水喝的禁忌，首先就是不能长期过量的服用，还有不适合脾胃虚弱、感冒发烧、身体有炎症等人群食用。北京军海癫痫病医院

黑枸杞中的主要成分就是花青黄冈哪家医院看癫痫病素，花青素有一个特点就是很怕高温，高温会影响黑枸杞中的花青素和部分营养物质，会直接导致黑枸杞的营养流失，很浪费。用60度以下的温水泡最合适。

2、不能过量服用

黑枸杞虽然对我们的身体有着诸多功效和作用，但是并不是泡的越多越好，物极必反，长期过量的服用黑枸杞不利于我们的身体健康儿童癫痫病可以治好吗，还可能会导致我们出现视野模糊、双眼疼痛等症状，对于成年人来说，一次泡水的服用量控制在20克以内。服用3个月就停3个月。

3、即泡即饮

黑枸杞泡水后，水的颜色会呈蓝色或者紫色，这时正常现象，是因为枸杞中的花青素是一种水溶性色素，一般我们在泡水后就尽快把水喝掉，泡过的枸杞也可以北京癫痫病治疗好的医院吃，这时的效果最好。放的太久，营养成分会流失，效果大打折扣

4、禁忌人群

对于阴虚患者、脾胃虚弱、感冒发烧以及正在吃消炎药的人群，是不适合吃黑枸杞的，黑枸杞性温和，大量的服用容易导致身体上火，普通人吃多了都会上火，所以更加不适合发热人群食用。另外患有高血压、肝火旺盛的人也不适湖北专业癫痫医院在哪合吃。

1、抗衰老改善睡眠

黑枸杞最主要的功效就是抗衰老，所以成为当下养生的新宠，其含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化性，能消除人体自由基，具有抗衰老的作用，而且花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，睡眠质量自然也会得到很大改善