为什么要春季排毒护肝—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:春分养生网

  是最适宜保肝的季节,依据祖国学,四季之中,属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而是肝脏器官最活跃的季节,也是春气通肝,也最易肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体中的消化腺,是新陈代谢最旺盛的器官,担负着极其重要而复杂的功能,如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存,调节血液中的物质的浓度,分泌胆汁,解毒等等。

  肝所进行的生物化学反应达500种以上,如多的代谢活动,是肝含有百种酶的作用。现将肝的功能分述如下:

  (1)合成与贮存作用:大多食入的营养物质,通过胃与小肠消化吸收后,经门静脉进入肝脏,在肝脏中“加工”,通过肝细胞的作用合成许多人体所需的各种重要物质,如血浆蛋白(白蛋白、纤维蛋白原、凝血酶原、球蛋白)脂蛋白、糖元、胆固醇、胆盐等。同时,肝脏还对糖元、维生素、铁等物质有贮存作用。

  (2)分泌胆汁:肝细胞能将血液中血红蛋白分解的不溶性胆红素代谢成溶性胆红素,并重新释放入血通过肾脏排出或释放胆小管内,与胆盐、胆固醇等组成胆汁,排入十二指肠。其中胆盐有助于脂肪的消化和吸收。

  (3)解毒作用:肝脏能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转为无毒或毒性较小的物质,加速其排泄,以保护机体免受毒害,维持正常生理功能。

  (4)防御作用:肝内富含吞噬细胞,能吞噬和血中的异物,是机体防御系统主要组成部分。

  (5)造血功能:在胚胎时期的肝脏有造血功能,正常成人肝一般已不参与造血,仍具有这种潜在能力,在某些病理状态下,肝可以恢复一定的造血功能。

  春天时人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠,现代的人们节奏快,压力大,熬夜成为庭便饭,其实这种阴阳颠倒的习惯对于肝脏的损害尤其。

  一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。《黄帝内经》中记载:人卧血归于肝,而在春季应夜卧早起。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,而维持机体内环境的稳定。

  青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可增加睡眠时间。坚持睡用热水洗脚。晚饭不要过饱,睡不要喝浓茶及咖啡。讲究睡姿,睡时应‘卧如弓,以右侧卧位,要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,利于进入甜蜜的梦乡。

  睡眠虽然对肝脏有益,但并睡眠越多越好,如果肝功能指标尚可,应该进行适量的,各人应根据自身体质状况,适宜的锻炼项目,例如健走,慢跑,游泳等。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了。

  春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等,既能补充多种维生素、癫痫病药物治愈后能复发吗无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物,伤及肝脾,但要补充组量蛋白质和优质蛋白,可以早晚各喝一杯牛奶,或每天食用1-2个鸡蛋,对于肝脏的修复是有利的。本回答由健康生活分类达人 王怀沛推荐答案纠错评论

  漫长的严冬过,春天的脚步悄悄来临,转暖,和日丽,万物吐翠,自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象,许多人也走出户外,在享受大自然的美景,参加户外运动,以吸收阳气,增强体质,你是 否知道,春天也是最适宜保肝的季节,依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝也是木性,因而春季是肝脏器官最活跃的季节,也是春气通肝,也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体大的消化腺,是新陈代谢最旺盛的器官,担负着极其重要而复杂的功能,如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存,调节血液中的物质的浓度,分泌胆汁,解毒等等。

  肝内所进行的生物化学反应达500种以上,如此多的代谢活动,主要是肝内含有数百种酶的作用。现将肝的主要功能分述如下: (1)合成与贮存作用:大多食入的营养物质,通过胃与小肠消化吸收后,经门静脉进入肝脏,在肝脏中“加工”,通过肝细胞的作用合成许多人体所需的各种重要物质,如血浆蛋白(白蛋白、纤维蛋白原、凝血酶原、球蛋白)脂蛋白、糖元、胆固醇、胆盐等。同时,肝脏还对糖元、维生素、铁等物质有贮存作用。 (2)分泌胆汁:肝细胞能将血液中血红蛋白分解的不溶性胆红素代谢成可溶性胆红素,并重新释放入血通过肾脏排出或释放胆小管内,与胆盐、胆固醇等组成胆汁,排入十二指肠。其中胆盐有助于脂肪的消化和吸收。 (3)解毒作用:肝脏能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转变成为无毒或毒性较小的物质,加速其排泄,以保护机体免受毒害,维持正常生理功能。 (4)防御作用:肝内富含吞噬细胞,能吞噬和清除血中的异物,是机体防御系统主要组成部分。 (5)造血功能:在胚胎时期的肝脏有造血功能,正常成人肝一般已不参与造血,但仍具有这种潜在能力,在某些病理状态下,肝可以恢复一定的造血功能。

  首,要注意休息,适量运动。春天时人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠,现代的人们生活节奏快,工作压力大,熬夜成为家庭便饭,其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

  一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。《黄帝内经》中记载:人卧血归于肝,而在春季应夜卧早起。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。

  青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭不要过饱,睡前不要喝浓茶及咖啡。讲究睡姿,睡时应卧如弓,以右侧卧位,要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,利于进入甜蜜的梦乡。

  睡眠虽然对肝脏湖北省有治颠痫的专业医院吗有益,但并不是睡眠越多越好,如果肝功能指标尚可,应该进行适量的运动,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目,例如健走,慢跑,游泳等。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。

  其次,要注意加强调节。春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾,但要补充组量蛋白质和优质蛋白,可以早晚各喝一杯牛奶,或每天食用1-2个鸡蛋,对于肝脏的修复是有利的。、

  中医认为大枣、山药最宜于春季食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效,可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾养肝益胃,滋阴润燥。葱和韭菜也是中医比较推崇的春季保肝时食两种蔬菜,春天适量吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和功能的作用。另外,春气潮湿,身体易积聚水分,造成皮肤松弛;冬天吃了丰脂食物,在体内积存。古语也有说:千金难买春来泄。要注意“排湿”,多吃去湿食物,如薏米、赤小豆等,少食寒性食物。

  第三,注意调节情绪,保持心情舒畅。百姓平时常说火大伤肝,怒伤肝,肝火太旺,其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。春季人们容易倾向两种消极的情绪,一是春季阳气升发,容易造成肝火上亢,情绪激动,动辄大发脾气;另一种是春季容易情绪低落,悲观失望,甚至自暴自弃。

  这些不良情绪最好的办法有几种:一是多与亲朋好友沟通,不要钻牛角尖;其次要在适合的天气时,走到大自然中,享受大自然赐予的美好的春天;第三要适量的运动,因为运动时体内激素会增加,在活动筋骨的同时,也能加强内脏系统的循环功能,还可以有效地分散注意力,平时就适量运动,养成坚持锻炼的好习惯,这对及时疏导情绪非常。同时提醒,春季的运动,过量而致劳伤肝。

  第四,要预防其他的发生。春天的冷暖骤然变化,使人免疫与防御功能下降,细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐,所以春天最易导致流感、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎以及猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行,因此春季肝病患者应远离人群拥挤公共场所;春天人们外出频繁,在外吃饭的机会增加,容易导致肠道传染病,特别是甲肝,戊肝更加重肝脏的损坏。

  办公室工作人员安排一天的时间,更好地护肝养颜:白天的7点 到下午16点,这9个小时,是OL每天工作和午休的时间,下列的5样物品也是每天都要碰见和的,是和影响肝脏排毒有关的?

  薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食,但吃得么多,摄入的卡路里何时才能消耗得完?晚饭可还没吃呢!

  不的饮食方式、导致营养摄入过多,就会扰乱正常的代谢,不仅增加了肝脏的负担,而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

  此外,过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会癫痫病多长时间发作一次对肝脏细胞造成刺激,增加肝脏的负担,加重对肝脏的伤害。

  一说到香烟,人们首先想到的是它对肺的伤害,但其实,尼古丁对肝脏造成损伤。

  吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的,造成机体缺氧,会对肝脏造成损害。

  按中医的理论讲,“肝开窍于目”,所以如果护肝,首先就要从爱护眼睛开始,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。

  对于离开电脑基本上就也干不了的OL来说,眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前。

  忙碌的每日饮水量普遍都不足,成人每天需要摄入2000~2500毫升的水分。

  水喝得少了,就会给肝脏的排毒工作带来困难,因为只有保证充足的水分供应,才能让肝脏正常的工作,对各种有毒物质进行分解和代谢。5、植物:肝也爱绿色

  户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的,多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果,办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用哦。

  同时还应该多吃绿色的食物,因为中医说“青色入肝经”,可以起到养肝护肝的作用。

  18:00-第二天7:00这13个小时,OL要经历下班、晚饭、睡觉等生活环节,下班后和同事逛街顺便美甲,晚饭后觉得油腻要喝杯茶,如果再去酒吧还会再喝上一杯。

  茶虽然是好东西,但如果喝的时间不对,也会对身体造成伤害,特别是对肝脏造成损害。

  饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

  如今许多大商场都设有美甲摊位,十来个美甲师一字排开,现场操作。我们逛街走累了,个摊位坐下来,边美甲边休息,十分方便。但如果在这些摊位上美甲,容易染上之前美甲的客皮肤病、传染病。

  由于指甲有吸收的功能,未经消毒或没有正确消毒的美甲器械,可能会造成交叉感染一些皮肤病,如果有破损,还有可能染上肝炎等疾病。因此对于爱美的美眉们来说,下次美甲最好自备一套美甲工具。

  诗人说酒是灵感的源泉;商人视酒为招财进宝的玉液;朋友干杯时说酒增进了感情,但如果肝脏会说话,它一定说酒精是毒药,因为酒精通过肝脏来分解,而在分解的同时,肝脏也中了它的毒。

  另一方面,酒不但直接损害肝脏,也影响其他营养素的吸收利用,对肝脏的伤害就更加严重了。

  任何药物的代谢途径都是要经过肝脏的,药当然也不能例外,无论是短期长期服用。

  虽然不是每个服用避孕药的人都会出现肝功能的损害,但是你怎么就能保证你不是那个“倒霉蛋”呢?如果你也每天在服用避孕药,一定要定期去检查肝功能哦。展开liangxin100000发布于2015-04-28评论春天也是最适宜保肝的季节,依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中肝癫痫病专治医院也是木性,因而春季是肝脏器官最活跃的季节,也是春气通肝,也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。肝是人体中最大的消化腺,是新陈代谢最旺盛的器官,担负着极其重要而复杂的功能,如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存,调节血液中的物质的浓度,分泌胆汁,解毒等等。

  春天时人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠,现代的人们生活节奏快,工作压力大,熬夜成为家庭便饭,其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。

  一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。《黄帝内经》中记载:人卧血归于肝,而在春季应夜卧早起。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定。

  青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭不要过饱,睡前不要喝浓茶及咖啡。讲究睡姿,睡时应‘卧如弓,以右侧卧位,要有静谧的睡眠环境,室内空气新鲜,温湿度适宜,床铺舒适,利于进入甜蜜的梦乡。

  睡眠虽然对肝脏有益,但并不是睡眠越多越好,如果肝功能指标尚可,应该进行适量的运动,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目,例如健走,慢跑,游泳等。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。

  春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。在春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物,以免伤及肝脾,但要补充组量蛋白质和优质蛋白,可以早晚各喝一杯牛奶,或每天食用1-2个鸡蛋,对于肝脏的修复是有利的。

  荞麦:含烟酸,能促进机体的新陈代谢,增强解毒功能。 芦笋:含叶酸,能防癌细胞扩散,促使细胞生长正常化,能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时,每天食用才能有效。 卷心菜:甘蓝类蔬菜,富含叶酸。 花椰菜:常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力,且能提高机体免疫力。另外,在各种蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。 大白菜:所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一)。 大蒜:能保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。但是,中医认为,大蒜作为一种热性药,过多食用会引致肝阴,肾阴不足,从而引起口干、视力下降等症状,有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能障碍,引致肝病加重。 金针菇:中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。 韭菜:春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。 莲藕:涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。

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