冬季五大养生粥 滋补身体润肤养颜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　寒冷的冬天，总是让人们一些热热的食物来吃，比锅、辣味食物等等，这些吃多了能会让你上火，因不妨为或是人熬一碗粥，不仅暖身而且搭配其他的食物还有神奇的功效，下面的五款粥，润肤养颜，最适合食用，你也尝试着做做吧。北京军海癫痫病医院

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，人容光焕发。

　　燕麦又油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其青少年癫痫是遗传吗补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

　　《随息成谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便羊癫疯的早期怎么治疗？，止消渴，起洭羸。猪脊肉的是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作营养成分。

　　取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生癫痫病郑州哪家医院效果好津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，大便溏薄者。

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。