怎样做好吃的荷兰豆炒肉

发表日期:2021-09-18 | 来源:春分养生网

主料:

荷兰豆(适量)、瘦肉(适量)、芹菜(适量)

辅料:

蒜头(适量)、盐(适量)、味精(适量)

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做法步骤:

1、材料图。

2、荷兰豆、芹菜分别清洗干净备用。

3、蒜头切成蒜蓉备用。

4、瘦肉洗净切成片。

5、坐锅热油,倒入蒜蓉爆香。

6、然后倒入肉片,长春小儿癫痫病医院翻炒均匀。

7、肉变色之后,倒入荷兰豆翻炒。

8、芹菜切成段。

9、炒至荷兰豆断生,将芹菜倒入锅中,翻炒至熟。

10、调入适量盐。

11、调入适量味精即可。

12、装盘。

癫痫抽搐急救护理ong>荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、红糖、蘑菇搭配;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与大白菜、大蒜、莲藕癫痫病怎么治疗效果好搭配;与豆类、首乌、梨相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与鸡肝、豆腐、西红柿搭配;与毛蛤蜊、蛤、虾米相克,同食可能会引起不适;

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