香菇蛋炒饭这样做最好吃

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香菇（4个）、胡萝卜（1个）、洋葱（0.5个）、黄瓜（0.5个）、鸡蛋（2个）、西兰花（少点做装饰）、隔夜大米饭（吃多少放多少）

做法步骤：

1、都切好。我个人非常喜欢切丁这个环节。就是一把湖南癫痫医院什么切成一样大的小方块我就很喜欢。切好。摆拍。

2、先炒蛋。不用熟。就接着炒菜。最后放米饭炒吧炒吧就可以啦。记得放盐哈。

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与扁豆、牛里脊、牛腩搭配；与海虾、鹌鹑、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(山东颠痫医院大全卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、圆白菜、比目鱼搭配；与山楂干、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、松子、排骨搭配；与皮皮虾、河虾、继发性癫痫有遗传吗蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与鱿鱼、豆腐、醋搭配；与卷心菜、金桔、枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；湖北有多少家癫痫医院不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、丝瓜、黄豆搭配；与味精、茶、糖精相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与胡萝卜、金针菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；