怎么做洋葱香肠烤饭简单又好吃

发表日期:2021-09-17 | 来源:春分养生网

主料:

大米(150克)、洋葱(1/3个)、香肠(1根)、胡萝卜、青椒(或黄瓜)(适量)

辅料:

黄油(20克)、黑胡椒粉(1/4匙)、味极鲜(酱北京军海癫痫医院排名油)(适量)、开水(165克)

做法步骤:

1、洋葱切末,香肠切片,胡萝卜、西芹切丁备用。

2、米洗净沥干水分。

3、锅烧热放黄油。待融化后放洋葱末中火翻炒1min。

4、倒入米继续中火炒2min,炒匀炒透。

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5、炒好的米倒入烤盘加入胡萝卜、西芹、黑胡椒、味极鲜、165g开水拌匀。

6、用锡纸把烤盘表面盖住放入预热好的烤箱,180度上下火中层烤20min。

7、取出烤盘加入香肠,把米挖松盖上锡纸继续烤15min。

8、烤好后再在烤箱中闷15min后取出就大功告成咯。

继发性癫痫能根治吗rong>大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、绿豆、红薯搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰郑州治癫痫哪家医院好利尿等功效;可与猪肝、羊肉、猪肉搭配;与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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