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午餐后的消食运动放松指数盘点

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1.反向臂抻拉

目标:抻拉手臂,提高消化效率癫痫病有什么药可以使用>

在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上,双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的效果很好,你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

运动郑州那家医院治癫痫强度:重复8次即可。

放松指数:★★★★★★

2.坐姿搁膝转体

癫痫病做哪些检查>目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后,左腿搁在右腿膝盖处,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左转体的动作,转体到最大程度后,保持一秒钟返回,交换方向重复。

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