怎样做好吃的简单却不失营养的美味焖饭

发表日期:2021-09-17 | 来源:春分养生网

主料:

红烧肉(少量)、四季豆(几根)、胡萝卜(1根)、洋葱(少量)、葱段(少量)

做法步骤:

1、胡萝卜,四季豆,洋葱切碎入陕西儿童医院治癫痫怎么样锅爆炒至七分熟,我加了点盐和鱼露。

2、中午烧的红烧肉切丁。

3、饭是中午特意多煮了点。

4、加入炒好的蔬菜和切好的肉。

5、拌匀后加葱段再拌匀。

6、再加几大汤勺鸭子汤,加点老抽,生抽,鱼露和些许盐,再拌匀。

7、癫痫病小发作有哪些表现盖上锅盖,用电饭煲的沁香焖功能焖3-4分钟,没气后开盖再翻拌一下锅里的东西,继续沁香嗯3-4分钟。我这样一共操作了三次,还会根据每次的情况加点汤和调料。

8、出锅,摆盘。

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与干香菇、黑龙江省癫痫诊疗中心花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、莴笋、鳕鱼搭配;与山药、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;

有癫痫病能补锌吗g>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、猪骨、玉米搭配;与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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