连小孩都抢着吃的菠萝糯米饭做法步骤

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菠萝（1个）、糯米（大半琬）、白糖（2勺）、红枣（7粒）、莲子（20颗）、枸杞（15颗）、葡萄干（20颗）

做法步骤：

1、菠萝在1/3处切开，去掉中间果肉，泡盐水15分钟。

2、糯米提前一晚泡好，红枣、莲子提前30武汉哪家医院看癫痫分钟泡好。

3、红枣去核切小块，菠萝切小丁。

4、将枣、莲子、葡萄干、枸杞放到糯米碗中，加2勺糖拌均匀，放到开水锅中蒸45分钟。

5、将蒸好的糯米移至菠萝壳 中，加入切好的菠萝丁。

6、盖上盖子再蒸10分钟。

7、水果味的八宝饭。

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，突然全身发麻抽搐是什么原因富含维生素C，富含钾；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与百合、枣、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和癫痫病中医治疗方法有哪些阿中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与鹿茸、牛奶、薏仁搭配；与黄瓜、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与癫痫病那个医院是比较好红枣、腰果、榛子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与决明子、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；可与枸杞、山药、橙子搭配；与白萝卜、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；