做桃胶皂角银耳羹的方法和技巧

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桃?（3个）、皂角米（5克）、莲子（10个）、红枣（10个）、银耳（1 小朵）

做法步骤：

1、桃胶提羊癫风的早期症状前一天浸泡，浸泡一小时后先清洗一下。

2、皂角米洗净浸泡12小时，连水一起放入养生壶。

3、银耳提前半小时浸泡后放入养生壶。

4、红枣莲子一起放入养生壶。

5、桃?洗净，注意很多小小的脏东西要慢慢清洗。这是泡好的桃胶一起放入养生壶。重庆有哪几家正规的癫痫病医院

6、选择功能键五谷粥开始，如觉得不够粘稠再煮一次。

7、OK成功，养生又美容的小甜点就好了。

皂角米的热量(卡路里)283千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

莲子的热量北京专治小儿癫痫病医院(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与桂圆、南瓜、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与黑豆、薏米、南瓜搭配颠嫌病为啥晚上发作呢；与银鱼、鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与茡荠、薏米、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；