秋季养生“多管齐下”

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1、正确饮食

天高气爽，干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内和矿物质，中和体河南癫痫医院怎么样内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、、荸荠、葡萄、萝卜、梨癫痫多久能好起来呢、柿、莲子、百合、甘蔗、、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。

2、中药

常用中药包括天门冬、麦门冬、玄参、沙参、怀山药、百合、石斛、生地黄、熟地、阿胶、枸杞子、五味子等，具润燥、滋阴、养血、活血、化瘀、通络的功效。

也可以视体质适量食用、川芎、党参补气血，气血通畅以后，自然癫痫病怎样诊断可以滋润五脏六腑。

3、针灸、按摩

针灸治疗，成为现在中医美容、疗法，越来越被一些人当成是一种时尚。针灸治疗，有的是主要针对，通过针灸降低食欲。有的可以针对面部，面色蜡黄，气色不好等起到美容的效果。最常针灸的一个好穴位是足三里，长期在这个穴位针灸按摩，有起到的作用。