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芝士土豆泥-正正正

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土豆(1个)、洋葱(1丢丢)、鸡蛋(1个)、芝士(2条)、白胡椒(1些)

做法步骤:

1、白煮蛋一颗.蛋白切粒
早期颠病症状表现洋葱一小瓣也切碎。

2、土豆煮熟 弄成泥。

3、搞成泥+蛋黄+蛋白+芝士条+洋葱末+白胡椒。

4、全部狡辩后 放锅里蒸5分钟 后起锅。

5、成品。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病频繁发作的后果低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、醋搭配;与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、羊排、辽宁治癫痫医院哪家强小米搭配;与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、韭菜、洋葱搭配;与地瓜、雪莲果、牛奶相克,同食可能会引起不适; 癫痫大发作能治好吗

芝士的热量(卡路里)328千卡;与杨桃、菠菜、羊骨相克,同食可能会引起不适;

白胡椒的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;

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