腊味蒸饭制作方法及步骤

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大米（200克）、腊肠（150克）

辅料:

土豆（100克）、胡萝卜（100克）、毛河南治疗儿童癫痫哪家医院好豆（100克）

做法步骤：

1、准备好食材：大米、腊肠、土豆、胡萝卜、毛豆。

2、大米洗净、香肠清洗一下切片、土豆胡萝卜洗干净切丁、毛豆去皮洗净备用。

3、洗净的大米放进电饭煲内胆里，然后治癫痫权威专科医院把土豆丁和胡萝卜丁也放进去。（如果要放盐，这时放适量盐，跟大米搅拌一下，我家口味淡，不放盐了。）。

4、再把毛豆放进去。

5、最后放香肠片。

6、香肠片最好是在表面摆放一层，这样利于每片肠都能沾到水。

7、然后加入适量水。治癫痫浙江哪个医院好

8、把内胆放入煲内，用标准饭模式选长粒米、劲道然后按开始键开始焖饭。

9、时间到了以后过十分钟再把锅胆拿出来用铲子搅拌均匀盛出食用。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具老年人癫痫的病因是什么有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；