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人们认为,在经络时期,阴阳处于过渡时期,极盛衰衰,体内气血与阴阳失衡,所以我们必须静卧,等待气的恢复。现代研究发现,从晚上0: 00到4: 00,人体各种器官的功能下降到最低点;从中午12: 00到13: 00,人体的交感神经最疲劳。据其他统计,睡在经络里可以降低心脑血管疾病的发病率。此外,建议在夏季食用清热安神产品。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和牛奶等。

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