夏季养生预防流感,8种体质养身有侧重-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:春分养生网

最近,广州的天气从暴雨变成了烈日。许多白领已经呆了很长时间,搬到了其他房间。外出一段时间后,他们喉咙痛,流鼻涕或腹泻和呕吐养生。现在季节性流感已经在广东出现,人们应该更加注意通过提高免疫力来预防流感。饮食应及时、适度和温暖,少吃刺激性油炸食品,八种体质中的每一种都应注重预防流感。

气虚:忌寒食

表现:夏季面色软白,注意力不集中,气短懒言,四肢易疲劳,易出汗,面色苍白,唇色苍白,头发稀少,头晕,健忘,大便溏烂。

红糖姜茶:生姜5片,红糖适量。生姜洗净,切片,加水煮沸,再用小火煮沸15分钟,加入适量红糖,游泳或凉后饮养生用四川颠痫医院大全。不要吃既能吃苦又能御寒的食物。

阳虚:可以喝巴戟菟丝子汤

表现:面色软白,易掉毛,恶寒,喜热饮食,倦怠乏力,睡眠过多,大便溏泄,小便清长。

食疗:巴戟菟丝子饮:巴戟、菟丝子各10克,红糖15克。将巴戟天和菟丝子洗净,放入锅中,加入适量水,煮沸,去渣取汁,加入红糖,煮沸。2-3天,每天一剂。如果两种症状都存在,扁豆和山药可以加入到这个食谱中。它不应该和冷的食物一起吃,比如胡萝卜和马蹄铁。

阴虚:玉竹应作为茶饮料

表现:面色潮红、热感、眼干、视力模糊、唇养生红微干、皮肤干燥、皱纹多、手脚热、口干咽干、大便干燥、癫痫病可以治吗睡眠不佳、小便短涩。

食疗:玉竹代替茶:玉竹30克。往锅里加水,煎成茶。应放少许生姜,避免油炸、温热的食物。

痰湿:藿香唐宝能防病夏季

表现:身体易肥胖或偏瘦,面色淡黄色、黑,脂肪多,口中粘痰,胸闷身重,四肢沉重,汗粘,大便稀或稀。

食疗:藿香糖浆:藿香10g,白糖适量。将藿香放入锅中,加入2碗水,加水煎煮,加入白糖,煮沸10分钟以上,以代养生替茶。你可以煮瘦肉或鸡爪汤,当它快煮的时候加入广藿香。避免冷水果。

湿热:常喝菊花茶预防感冒

表现:通常面部多脏多油,易长粉刺,口苦多干,身体沉重困山西那家治疗癫痫好倦,心神不宁,眼睛红肿,大便干燥,小便短赤,男性阴囊潮湿,女性白带增多。

食疗:菊花茶:30克菊花,加水煮沸,加30克白糖代替茶。夏季吃又厚又热的食物是不合适的。

充血质量:多吃黑木耳

表现:肤色暗沉,皮肤黝黑或色素沉着,易出现瘀斑,嘴唇黑或紫,眼睛黑,易脱落和皮肤干燥。

饮食疗法:黑木耳养生汤:6克黑木耳,洗净浸泡,放入锅中煮沸,用文火煨,加入少量白糖,搅拌均匀,服用。

气滞:多喝佛手柑茶

表现:总是开心忧郁,看起来更不开心不开心。胸胁胀满、睡眠不佳、食欲不振、惊悸心悸、健忘、痰夏季多、山东哪个医院的癫痫病好大便干燥、小便正常。

食疗:佛手柑茶:10克佛手柑(或20克新鲜产品)。用开水代替茶冲泡。

特色:多喝人参红枣茶

表现:由先天不足和遗传禀赋等因素引起的特殊体质。包括先天性和遗传性生理缺陷和疾病、过敏反应等。

食疗:人参红枣茶:人参3克,红枣6片,粳米100克。人参切片,红枣去核,粳米洗净。将它们一起放入锅中,加入一些水,煮稀饭。避免冷食。

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