盘点 萝卜不同的养生功效有哪些？-华医健康养生网

北京军海癫痫病医院

健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。

《本草纲目》对萝卜赞赏有加，称其为"蔬中最有益者”。

"秋后萝卜赛人参”，市场上的萝卜种类有很多，红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜等，他们各有各的"强项”。

红萝卜也黑龙江看癫痫病哪所医院好叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸，及钙、磷、铁等矿物质。

红萝卜生吃养血，熟吃补肾，心脑血管患者可以多吃。

胡萝卜要用油炒，因为胡萝卜素是脂溶性的维生素，遇油才能被吸收。

即使是生吃胡萝卜，此后一段时间内摄入其他含油脂的零食，也能促进吸收。

白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。

熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。

白萝卜炖汤，是寻常 百姓最常见的做法。哪里治儿童癫痫病

冬天在即，人们为抵御寒冷，吃肉较多。

熬一锅羊肉白萝卜汤，一能去除膻味，二能中和羊肉的温热，三可以破气、行滞，预防消化不良。

爱养生养身馆导读：盘点 萝卜不同的养生功效有哪些？饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。

健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。

因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。

痰多、胃口不好的人，还可以喝喝萝卜茶。

先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味。

茶叶用水冲泡5分钟，随后倒入萝卜汁。

每天喝2次，有清热化痰、理气开胃之功效。

青萝卜富含维生素C和膳食纤维，清热舒肝的效果极佳。

它还能健脾，防治痰多、口干舌渴。

水萝卜在夏天较多见，其利尿消食的功效显著。

青萝卜和水萝卜较适合凉拌，清脆爽口。

民谚说"晚吃萝卜早吃姜，不劳医生开处方”。

这说明萝卜适合晚上吃。

萝卜性凉，能败火清热、通气。

晚饭吃点萝卜，可以润喉消食，有助于睡眠。

而秋冬多干燥，多吃萝卜还可以补充水分。

爱养生养身馆小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。

我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。