冬季养生冬天吃什么败火-华医健康养生网

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山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。

冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。

适合脾胃虚弱又上火的人喝。

1.2、梨。

梨自古就具有滋阴润肺之说,特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火,防火。

但是对于体质差,尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。

建议改吃用水煮过的梨。

而秋梨也素有"百果之宗”的美称,因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。

1.3、西红柿。

西红柿素有"美容王”之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。

特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

冬季多吃西红柿,还能防止嘴唇干燥脱皮。

2、冬天喝什么汤败火2.1、猪肝枸杞菜汤材料:猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。

做法:猪肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀,姜去皮切丝;猪肝腌制片刻,枸杞菜洗净将叶子摘下,梗不要;锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效:枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃猪肝也可去肺火。

2.2、百合雪梨汤材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

3、冬天喝什么茶败火3.1、乌梅麦冬茶有人爱"上火”,吃油炸的、辣的、饼干、干果都会"上火”,这时不能只"去火”,更要补阴,因为他们的"火”多由阴虚造成。

可以用乌梅、麦冬泡茶,这两个药组合在一起,一个酸味,一个甘味,正好体现了中医说的"酸甘化阴”,能化生阴液以滋阴。

3.2、茅根甘蔗胡萝卜茶取鲜白茅根50克,甘蔗500克(切段),胡萝卜一根(去皮,切小块)。

将1000毫升水煮沸后,放入上述3种材料,大火煮20分钟,转小火煲1～2小时,去渣即可饮用。

每次饮200毫升,每日饮2～3次。

可清热解毒、生津止渴、泻火润肺。

冬季上火的症状1、咽喉肿痛。

很多人在进入冬季后就经常性的出现咽喉肿痛的情况。

这是最为常见的上火现象,多半为实火引起。

2、口角或口腔长泡。

一到冬季,口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。

这就是我们常说的口腔溃疡,这是上火的症状之一。

患有口腔溃疡的患者十分的痛苦,不仅食不下咽,同时连说话都十分的困难。

3、鼻塞难通、流鼻血。

鼻塞难通、鼻腔干燥流血等,这些都是上火的表现。

4、嘴唇干裂。

一到冬季,很多女性容易出现嘴唇干裂的情况,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,这个时候千万不要去撕咬死皮,否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重,甚至还有可能会导致破皮出血。

5、皮肤干痒。

皮肤干痒同样是冬季上火的表现之一,甚至还有些人会出现一粒粒的小红点,这个时候不仅仅是上火,同时还是过敏的症状。

冬季这样吃容易上火1、吃甜食。

痘痘学名痤疮,目前有非常明确的证据显示,高血糖负荷饮食会加剧痤疮,其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关,皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了,如果是,应该减少食用。

2、常常大鱼大肉。

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少,维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题,造成牙龈、黏膜出血。

此外,一些肉类比较容易塞牙,水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症,长久下去产生牙石,造成牙龈出血。

这种情况下,除了少吃鱼和肉外,还应该饭后漱口,每天刷牙、用牙线。

3、吃海鲜。

最常见的原因是海鲜不新鲜了,如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状,那应该是对海鲜蛋白质过敏,应避免食用。

4、吃瓜子。

这种烤的食物往往太干太咸,一方面过于粗糙划伤口腔黏膜,另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。

吃此类食物时应尽量选原味的,最好不要直接用口嗑,并控制每次吃的量。

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