夏日应适当享受阳光 精明防嗮更健康

发表日期:2020-12-24 | 来源:春分养生网

  ●按肤质:接触阳光可以试着“慢慢来”,因为现在我们的肌肤都被娇惯得比较脆弱。可以先从每天几分钟尝试起,并慢羊癫疯怎么引起的慢延长自己待在阳光中的时间,但也不要超过20分钟。如果你的肌肤本身比较敏感,在面部或前胸等容易晒伤的部位一定要仔细涂抹防晒霜,但可以试着“裸晒”手臂等部位的肌肤。

郑州比较专业的癫痫医院在哪

  do it:晒不足?食物帮你补回来!

  如果你超级爱白,非常不想晒太阳,那么的确可以通过合理的饮食来为什么会得抽疯这个病摄入正常所需的维生素D。因为如果单就促进体内生成的维生素而言,15分钟日光浴所产生的维生素D=1杯牛奶+3块三文鱼所补充的维生素D。不过专家们还是建议趁夏季阳光充足时多在户外羊癫疯是什么原因引起的活动,通过沐浴日光的方式补充维生素D;而在冬季或梅雨季等日照短的时候,通过吃三文鱼、生蚝等海鲜,或橙汁、蛋黄和经过维生素强化的牛奶等食物来摄取维生素D。

 相关文章

相关养生