女性补肾运动 两大招式轻松补肾

北京军海癫痫病医院

　　肾作为先天之本，肾气是否充足影响着身体是否健康，因此肾气对于健康机体极为重要。而运动能将机体意、气、动三者结合起来，对强肾固元极有好处。对于女性朋友来说，有哪些简单的运动可以轻松达到补肾的目的呢?

　　一、脚后跟健走补肾气

　　女性补肾运动之脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，注意绷直膝盖，不要弯曲;腿向前迈进的时候，脚尖就跟踢球那样伸直;前脚落地时后脚尖踮起。

　　其中的原理是脚后跟着地，实际上是刺激了“肾经”的穴位，坚持用这种方式健走除了能帮助女性补肾，还能防止骨质疏松呢!

　　2、三元式站桩固肾元强筋骨

　　女性补肾运动之三元式站桩：首先两脚分开与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。