您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

活着不是理所当然,患癌女孩的临终感悟让全世界深思……

  澳大利亚女孩因癌去世 临终感悟触动万千网友北京军海癫痫病医院

  受访专家:

  北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任 西英俊

  北京红十字血液中心献血服务一科主管技师 赵 伟

  近日,澳大利亚一名27岁女孩霍利·布切尔因患癌症离世。发现自己将不久于人世,她坚持写抗癌日记,万千网友看后潸然泪下。这些人生感悟或许利于我们更早地洞悉生命真谛,更好地安排生活。

  生命如此脆弱和珍贵

  “死亡总是被忽略,尤其像我这样的年轻人。任凭日子一天天流逝,总觉得新的一天肯定会来,直到癌症突发。我无数次想象自己老去的样子,满脸皱纹,满头白发。我也期待有一个美好的家庭,和爱人共度一生。想到这些,我心如刀绞,但这就是生命:脆弱、珍贵、完全无法预测,活着不是理所当然。”

  布切尔的这一段话让很多人流泪,她希望人们不要因为毫无意义的压力而忧心忡忡,少些忧伤焦虑,让自己过得精彩充实。

  北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊告诉《生命时报》记者,很多人忙忙碌碌,忽略了爱好,打算退休了再去旅游、摄影,做自己想做的事,直到变故出现,才感叹有太多事还没来得及做。“为什么不从现在起就去做自己想做却没做的事?”西英俊说,不留遗憾是对自己人生的负责,对未来最好的馈赠就是把一切留给现在。

  不传播负能量

  “总有人抱怨工作多么糟糕,健身多么辛苦。当身体垮掉时,你会发现,有健康的身体能去做这些事就应该谢天谢地!我们可以抱怨那些烦心事,但它们微不足道,请尽快放下,尤其不要把负能量带给身边人。”

  西英俊说,心里郁闷时可以适当宣泄,但喋喋不休地抱怨,除了传递负能量,起不到任何积极作用。研究表明,经常焦躁动怒、有过强情绪反应的人,易患高血压等心脑血管疾病。愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋,促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛,再加上应激状态下血管“紧绷”,容易引发高血压。中华医学会调查显示,当遭遇焦虑、抑郁等不良情绪且无法有效排解时,容易诱发红疹、瘙痒等皮肤过敏症状,这种现象被称为“情绪性过敏”。

  西英俊建议,焦虑郁闷时要正确地宣泄情绪,向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事,利于转移注意力。运动是化解坏情绪的良药,心情不好时不妨锻炼一下。有些顽固的不良情绪也许与性格发展中经历的创伤事件有关,长时间无法排解时,应向心理医生求助。

  助人为乐,与人为善

  “帮助他人会带来更多快乐,我真希望自己以前能帮更多的人。生病以来,我遇到了无数热心善良的人,收获了体贴温暖的支持。虽然我今生无法报答,但我不会忘记,一直心存感激。”

  西英俊表示,帮助别人也是在帮助自己,当一个人被他人需要,就会获得满足和幸福,心态更平和,内分泌不易发生紊乱,利于健康长寿。上海一项调查显示,90岁以上长寿老人中,知足随和、乐观宽容的人数占83%。

  勇敢说“不”,做出改变

  “如果有事情让你觉得不爽,你有权利拒绝或改变它,无论在工作上、感情上,还是其他什么方面。谁都不知道自己能活多久,别过得惨兮兮的。”

  西英俊告诉记者,为了搞好人际关系,很多人习惯克制、压抑自己的真实想法,回避一切冲突,因此他们常有孤独和无助感,活得很累。经常压抑焦虑、过分为别人着想的人,内分泌容易紊乱,器官功能常会失调,免疫系统不能很好地识别、消灭癌细胞,更易患癌。搞好人际关系固然重要,但不能失去原则,多倾听自己内心的声音,做个有原则、敢说“不”的人。

  爱惜身体,不要透支

  “适量运动,健康饮食,好好照顾自己。不要执着于外表,甚至为了追求完美身材而透支健康。到我这时候就会明白,追求一些无趣的潮流,是多么愚蠢。”

  全国肿瘤登记中心数据显示,2000 年,20~39岁人群每10万人中约40人得肿瘤,2013 年变成 70人 ,涨 75 %。西英俊说,越来越多的年轻人患癌,和不健康的生活方式脱不了干系。从年轻开始,就应爱惜身体,多吃果蔬、戒烟限酒、勤于运动,保持健康心态和良好的作息规律,定期体检。

  定期献血

  “正是靠别人献的血,我才多活了一年,有了更多和家人、朋友、狗狗共享的美好时光。献血不会损害身体,还能挽救他人的生命。”

  北京红十字血液中心献血服务一科主管技师赵伟告诉《生命时报》记者,献血有三点好处:1.献血前会安排体检,相当于做了一次免费检查;2.献血后如有需要,10年内可免费使用5倍的献血量,10年后及终生能免费使用2倍献血量,家属10年内可免费使用等量献血量;3.献血不会对献血者身体产生任何伤害,还有益心脑血管健康,利于减少心脑血管病发病率。

© http://jkcp.qspfz.com  春分养生网    版权所有