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睡前喝水太多伤肾 科学饮水注意4点

在日常生活中,养成良好的饮水习惯是非常重要的。睡觉之前喝太多水可能会导致眼皮浮肿,影响第二天的外在形象。其次,睡前喝水太多,会无形中增加肾脏的水盐代谢负担,导致夜尿增多,直接影响睡眠质量,长期这样的饮水习惯不利于肾脏的健康。北京军海癫痫病医院

总结一下一天内饮水的四个时间点:

第一次:早晨刚起床,此时正是血液缺水状态;

第二次:上午8时至10时左右,可补充工作时间流汗失去的水分;

第三次:下午3时左右,正是喝茶的时刻;

第四次:睡前半小时到1小时适量饮水,能冲淡积压液,扩张血管,对身体有一定好处。

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