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发布时间：2022-09-30 06:23:53 来源:春分养生网
对抗颈部：可以出去外面，张开右手，然后扶住左边的下颌，往上拉起，然后换边再接着拉起，效果不错。北京军海癫痫病医院
对抗腿部：找个楼梯（是往上的），然后脚放在可以完全拉直整条腿的高度，然后尽量下压，再换边进行，效果也杠杠的。
