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健身达人教你门球健身法

1。防治腰肌劳损。参加门球运动的老年人,在击球时需前屈上体,这样重复多次,可加强腰肌的锻炼,从而达到防治腰劳损的效果。北京军海癫痫病医院

3。可增加骨盐量。日本昭和大学骨科医生杉本太等人新近发现,即使运动量很少的门球运动也可以增加骨盐量,参加时间越长,效果越明显,老年人更为显著。因此,老年人参加门球运动能起到延缓衰老的作用。

4。能较为全面地发展体质。老年人在进行门球运动时,手脑必须协调配合,从而锻炼老年人的神经系统和运动系统。

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