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发布时间：2022-06-09 13:10:09 来源:春分养生网
定时执行大便但是肠胃不容易沉积排泄物，不容易停留许多 内毒素在身体，每一次大便時间控制在5分鐘上下。饮用水口味淡，多吃膳食纤维素，合理膳食，禁止暴食暴饮，少吃辛辣食物刺激性的食材，如朝天椒、速食食品中式快餐、烤串等。常常锻炼，运用休息日报名参加户外活动，如打篮球、慢跑、跳操等，健身运动可推动肠胃蠕动，加快大便。 北京军海癫痫病医院
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