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自制美味蔬果饭的做法自制美味蔬果饭怎么做午餐菜谱

蛰伏了一冬天的活力和能量,赶紧趁这个季节唤醒,补充身体正能量、去脂去赘肉增强免疫力,都是当下美食最崇尚的健康元素。这道美味蔬果饭具有极高而且全面的营养,包括蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等含量都非常高,丰富的纤维素促进肠道蠕动,高蛋白且高纤维素的特性,是营养健康的美味选择。北京军海癫痫病医院

原料:藜麦半杯、新奇士红心脐橙2个、苹果1个、樱桃萝卜100克沈阳那家医院看癫痫

蔬果饭的做法

1、准备原料

2、水果蔬菜洗净,分别切块和片备用。

3、藜麦加入清水煮熟后,过冷水备用。

4、所有的水果拌入沥干水分的藜麦,再淋些橄榄油即武汉癫痫病医院可信可。

新奇士®CaraCara是加州圣华金河谷地区特产的一种红心脐橙,每年的一月至四月供应。加州拥有最适合柑橘生长的温润环境,百年来一直是优质橙子的出产地。色泽明亮的红心脐橙外表与其他脐橙相似,果肉却是独特的粉红色,味甜多汁,柔嫩无籽,带有一股浓郁的蔓越莓甜味。新奇士营养局研究发现,红心橙富含大量能增强健康免疫系统的自然营养元素及矿物元素,包括腹痛型癫痫病症状有哪些丰富的维生素C,维生素A,茄元素,钾元素等;并含有丰富的胡萝卜素,同时也是膳食纤维和叶酸的良好天然来源,故而将红心脐橙称为“能量橙”。“藜麦含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动加速代谢,它高蛋白且高纤维素的特性,还有的效果。

这个春天,唤醒你的身体,补充正能量,试试这道美味蔬果饭吧。

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:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效

:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率

关键词:

苹果又名平波、超凡子,为蔷薇科植物的果实。苹果营养丰富,可以强身健体,预防和治疗疾病。在美国读者文摘杂志介绍的10种对健康最有益的水果中...

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