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让男子更加自信的几个动作营养饮食

在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,简单实用,值得学习。北京军海癫痫病医院

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方法二:每日提肛100次

有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3癫痫病可以治吗秒,这样为1次,每天进行100次。

方法三:按摩小腹

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力沈阳哪家医院治疗癫痫病好。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

河南哪里治疗癫痫法四:蹲马步15分钟

在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

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