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【南瓜吃了会胀气吗】_南瓜_导致胀气_致胀气吗

很多人担心吃了南瓜会胀气,这里明确告诉大家,因为南瓜含有丰富的膳食纤维以及胡萝卜素等,对于促进消化很有好处,所以适量的吃南瓜不会胀气的,只要不吃得太多就行。 北京军海癫痫病医院

一、吃南瓜会胀气吗

适量吃南瓜一般不会胀气,过多食用有胀气的可能。

南瓜味甘性温,含有的果胶、维生素、胡萝卜素、膳青海哪家医院治疗羊癫疯较好食纤维等成分可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化,常吃南瓜是可以使大便通畅的,适量吃不会出现胀气情况。但是因为南瓜中含有较多淀粉和纤维素,食用过多是有可能胀气的。

二、南瓜吃了胀气的原因

南瓜吃多了胀气,可能是由下面两个原因引起的:

1、南瓜是富含淀粉的食物,食用过多导致摄入过多的淀粉西安中际医院评价 患者的评论,在经常肠道细菌的发酵之后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果没有及时排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。

2、南瓜中也含有一定量的膳食纤维,纤维在胃、小肠中是不易被消化的,食用南瓜过多的话,有可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,肠道内的气体无法排出,就可能出胀气的情况。

三、吃南瓜胀气怎么办?癫痫怎么治

1、喝水

吃多了南瓜出现胀气的现象的话,可以适量的喝水,能帮助促进消化和通便,帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。

2、喝米汤

米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用,在肚子胀气难受的时候,适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气。

3、腹部按摩

可以通过腹部按摩来缓解胀气现象,先将手掌搓热之后,顺时针的按摩2分钟,然后再逆时针的按摩北京治癫痫病那家好2分钟,重复几次,能帮助肠道运动,促进排气。

4、吃排气食物

吃了南瓜导致胀气的话,可以适量的吃些可以促进排气的食物,像萝卜、山楂、芹菜等,帮助缓解胀气情况。

5、适量运动

因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动,可能会导致气体无法有效的排出体外,这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动,像散步、做家务等,能帮助消化,促进排气,缓解肚子胀气的情况。

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