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女性晚间养生5件事 做对1件就健康营养饮食

工作忙碌了一天,你是怎么支配你的晚间时间呢?是继续拿着手机或者对着电脑刷微博,还是宅在家里看催泪韩剧,抑或是约上几个好朋友一起去商店血拼一番……对于忙碌的上班族来说,晚间可以考虑做5件事,因为只要做对1件,就可以让你的健康状况“棒棒哒”!北京军海癫痫病医院

香薰西安中际医院正规吗 去过才知道 最体贴养生

香薰,是一种古老的养生方法。经过上千年的运用实践,中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦,同时消除头晕脑胀的混沌状态,解除烦躁不安、胡思乱想的困扰。而且芳香疗法还可以清洁空气,减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害。

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香薰缓解紧张

取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴,滴入盛有清水的香薰灯内,打开香薰灯,使精油挥发布满室内,同时缓慢地深呼吸,享受芬芳,缓解紧张的情绪。

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香薰清洁空气

可以使用桉树精油,它可以清洁室内空气,杀菌,尤其适合预防呼吸系统的感染。或者选择桃金娘精油,流感期间在房间内薰蒸,可以预防传染。

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吃健康晚餐 最享受养生

晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃,养生家建议要留出4小时消化食物,如果晚上11点入睡,最好7点前吃完饭。如果吃饭太晚,距离上床睡觉的时间很短,就会引发消化不良等问题,而且胃中食物过多,还会影响睡眠,不利于身体健康。

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