要想开春蹿得快冬练三九很重要—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　“我家的孩子经常感冒，尤其是每到换季个节点。阵子冷空气一来气温‘滑滑梯’，结果又中招了。吃药打针整整跑了星期院，到还在咳嗽。因为经常生病，和同龄人比看上去有点瘦小，我担心经常生病是不利于孩子长个啊？”读者秦燕淇打来了咨询电话，想了解生病对于长高究竟是好事坏事，“因为老底子也曾听到过这样的传言，说宝宝生病一次或者发烧一次就会长高一点。”

　　生病，对孩癫痫病病发症状子长高究竟是好是坏？我省资深骨龄专家余绍淼的回答是——要想孩子长得高，最好不生病！虽然春天是长高季，但是认真“冬训”真的很重要。

　　“家长都知道是长高季，秋冬天则以体重增加为主，但是冬天行之有效的能量蓄积，是儿童身高增长的有力保障。”余绍淼说，一般情况下，在3、4、5月中孩子身高增加值等于9至11月3个月身高增长的2到2.5倍。而带来这2至2.5倍的增长，冬天的尤为重要，要睡好、吃好、好、身体好。

　　“如果孩子经常生病，比如说经常腹泻、上呼吸道感染、肺炎等，吸收功能和免疫力通常较差，身高也很能略逊于其他孩子，因为每什么情况下癫痫容易发作一次生病对孩子的身高发育都是。而落后，后面再想补起来就不是件容易事。”余绍淼建议，即便九寒天也要坚持运动，加强防寒锻炼提高免疫力，减少生病的概率。

　　日照时间不充裕、气温低，人体代谢速度放缓，孩子们户外活动时间大幅减少，所以生长发育对缓慢。

　　而据调查显示，括儿童在，47%的人会在冬季不同程度增加体重，孩子很可能经过一个冬天的多吃少动后，身材如同气球般膨胀起来。“在寒冬缺少光照的情况下，很多孩子会不自觉地贪吃，尤其易偏爱糖类食品。如果不运动很容易肥胖，会让骨龄成熟加速，而骨骺提前闭合、最终成年身高达不到遗传身高。”青岛有专门看癫痫的医院吗

　　“专业队对每年冬训非常重视，除了开始前开动员大会，结束时还要进行测试。冬天的素质训练好不好，直接关系到春天的技术提高。”孩子长个也是如，冬天“不松土不施肥”稀里糊涂过，到了万物复苏的春天，结果可能会不如你所愿。而学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。

　　能帮助孩子长高的分为纵向运动和伸张运动。纵向运动指的是诸如篮球、排球、羽毛球、网球、、跳绳等上下跳跃的运动。在运动过程中通过撞击和挤压可以刺激在大腿骨下端和小腿骨上端的骨骺板。当骨骺板受到刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼哈尔滨癫痫病治疗好的医院在哪的生长；而伸张运动诸如单杠悬垂、游泳、单杠引体向上、健身操等，有助于骨、四肢长骨等的拉伸。

　　“不过，我认为助长的最好运动还是游泳。”与其他伸张运动相比，游泳时因为人体始终处于水平或是接近水平状态，得双腿关节压力几乎为零。再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停地一直做蹬踹运动，相当于一直有一种力量在拉伸着腿部关节，这一系列因素可以导致人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，从而达到运动助长的目的。“孩子们对游泳都很感兴趣。有一点要注意，就是每次训练定量，比如一小时内游1000米或1500米，而不是玩玩水。”