初学者茭白黑木耳炒双菜的做法

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娃娃菜（一棵）、生菜（一棵）、茭白（一根）、黑木耳（适量）

辅料:

盐（少许）、鸡精（少许）

做法步骤：

1、河南癫痫病中医医院材料：娃娃菜、生菜、茭白。

2、黑木耳（已泡发）。

3、将娃娃菜和生菜清洗一下。

4、生菜放在案板上切开，待用。

5、再将娃娃菜放在案板上切开，待用。

6、将茭白剥壳清洗一下。

7、放在案板上切成片，待用。

8、将已泡发的黑木耳撕成小块清洗一下。 癫痫是怎样诱发的

9、捞出。

10、烧锅倒油烧热，下入切开的娃娃菜和黑木耳翻炒一下。

11、接着，合入切开的茭白，加适量的水翻炒翻炒至娃娃菜断生。

12、然后，合入切开的生菜翻炒翻炒。

13、最后，加少许盐。

14、加少许鸡精。

15、调味炒匀，即成。

16、盛出，装盘。<苯妥英钠长期服用不良反应/p>

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草丙戊酸钠吃多久能起效相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与牛里脊、猪肝、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；