经期吃什么好 6款经典养生粥是首选养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　导读: 经期喝六款粥养颜补血1黄芪鸡汁粥原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，……北京军海癫痫病医院

　　制法： 将肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　原料： 粳米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮西安治疗癫痫病比较好医院2克、盐1克。

　　制法： 将糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃，去除脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中，加入冷水约 1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放西安哪里有癫痫病医院入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。

　　功效： 鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因，多吃鱼可以长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、有癫痫症状的人适合什么工作乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。

　　制法： 以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。